您的当前位置:首页 > 休闲 > 枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视 正文
时间:2024-09-19 17:52:32 来源:网络整理 编辑:休闲
睡眠是每个人每天都需要做的事,而睡眠的好坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响,而好的睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”,意思是睡高的枕头对健康有益,事实果真如此吗? 这要看你的枕头具体
睡眠是别忽视每个人每天都需要做的事,而睡眠的高度高枕好坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响,而好的多少对身大危山西某某过滤器制造有限公司睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”,才合意思是适提睡高的枕头对健康有益,事实果真如此吗?
这要看你的醒长枕头具体有多高,最适合人体睡眠的期睡枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,别忽视就算是高度高枕山西某某过滤器制造有限公司高枕。经常睡这样的多少对身大危枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:
1、才合打呼噜
有很多人会出现睡觉打呼噜的适提现象,浅睡的醒长时候,自己都会被呼噜声吵醒。期睡而长期打呼噜引起的别忽视原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕头过高了。
这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。
2、落枕
有时候出现落枕的现象,很有可能与枕头过高有关。
这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离,人经常在这样不协调的状态中,脖子上的肌肉很容易遭到损伤,出现僵硬或疼痛感,也许哪一天一觉醒来发现落枕了。
3、影响颈椎的健康
长期睡过高的枕头,人的身体状态就像长期处于低头工作中一样,且比工作时持续的时间更长,不但身体得不到真正的休息,还会导致颈椎受损,时间一长对颈椎的伤害更大,出现疼痛或变形的问题,从而产生一系列的颈部毛病。
4、影响脑部供氧
经常睡太高的枕头或许会引起大脑出现供养不足问题,所以若你发现每天早上醒来没有力气和精神,而事实上你每晚都是按时睡觉,睡眠的时间也足够,但还是有没睡好的感觉,那你需要考虑是否换一个矮点的枕头,正是高枕头捣的鬼。
既然高枕不好,那直接不用枕头睡,可以?
这同样是一个极端,少了枕头的支撑,回流到头部的血流量会明显增多,血液循环加快后,对血管产生的压力很大,对颈椎的健康依然不利,因此睡觉时,枕头必须有,但高度一定要适合。
除了高度适中,枕头的硬软度也很重要,太硬不舒服,太软支撑效果不好,要掌握好适宜度。
另外,在睡觉时,建议大家将枕头放在头部到脖子的部位,使颈部处于中心部位,千万不可悬空。
而在侧卧的时候,可以在双膝之间夹一个小枕头,同时头部的枕头可稍微增加高度,这样睡眠更踏实,呼吸也更顺畅,对睡眠质量的提升有帮助。
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学2024-09-19 17:46
夏天穿衣其实一点都不难,记住这3组穿衣公式,利落得体大方2024-09-19 17:32
所以澳洲干粮店到底有多随意啊?2024-09-19 17:18
‘’一身宽松‘’越来越流行,这样穿太高级了!2024-09-19 17:18
岑浩辉成为澳门特区第六任行政长官选举唯一被提名人2024-09-19 16:19
顶奢换着穿,是章子怡的标配2024-09-19 16:03
40岁女人在穿搭上要用心,“基础款”搭配有门道,简约显气质2024-09-19 15:42
有品味的40岁中年女人这么穿,清爽不俗气,帮你掌握时尚精髓2024-09-19 15:24
国防教育法修订草案二审 拟完善学生军训有关规定2024-09-19 15:19
“陆地航母”+飞行汽车首次亮相 小鹏汇天发布新物种2024-09-19 15:15
大病保险需要单独买吗?国家医保局解读2024-09-19 17:46
这是我今年秋天最想买的鞋子!2024-09-19 17:30
广东域内铁路、海南环岛高铁东段逐步恢复开行2024-09-19 17:29
2024成都车展上的技术突破,能入水还能上天!2024-09-19 16:33
打虎!杜玉波被查2024-09-19 16:00
‘’一身宽松‘’越来越流行,这样穿太高级了!2024-09-19 15:49
理想汽车,战斗还未结束2024-09-19 15:38
明晚,北京严重拥堵!2024-09-19 15:33
工信部推广国产氟化氩光刻机:分辨率≤65nm2024-09-19 15:20
初秋最气质穿搭=针织衫+阔腿裤2024-09-19 15:14